Lepsze sposoby na utrzymanie świadomości

[Omen]

Hello !

Mam taki sobie problem, że trenuję wilda od jakis 2 tygodni.. w innym temacie opisalem pierwsze uzycie tej techniki, i było one udane, ale od tamtego czasu totalnie mi to nie wychodzi...
a dokładnie nie mogę utrzymać świadomości..
najczęściej jest tak że liczę od 100 do 0 co 3, i np. mysli mi uciekaja i se tworzą jakieś zbereźne (xd) rzeczy, ale po chwili znowu odliczam, bo sie kapne ze zapomnialem o tym.

noi tak.. próbowałem wszystkich znanych mi technik utrzymywania swiadomosci, (100-3 co 3, 1-snie 2-snie 3-snie, 100-0 schody, lina,) i nic..
za kazdym razem budze sie rano zly sam na siebie;/

czy zna ktoś jakieś inne techniki, które mogły by na mnie podzialac?

[Karol Cetlin]

Tak jak pisałem w wielu kursach (w szczególnie tych płatnych) to najlepszą według mnie metodą na podtrzymanie świadomości jest koncentracja na oddechu - technika ta znana jest w szczególności w medytacji. Po prostu gdy wdychasz powietrze skupiasz się tylko na tym (jakby było to pierwszą i ostatnia rzeczą w życiu jaką byś mógł robić) i tak samo jest z wydychaniem. Istniejesz tylko po to, żeby to robić - z takim założeniem to rób. Jest to znacznie lepsze od odliczania ze względu na to, że jest to ćwiczenie składające się tylko z dwóch funkcji - wdechu i wydechu - a na dodatek jest zapisane w naszej fizyczność, dzięki temu możesz skupić się na niej, by bardziej poprawić swoją koncentrację.

[freshhgrass]

mam tak samo jak cię to pocieszy i dziękuję Panu Karolowi, spróbuję ;p

[Lotnik]

moze po prostu jestes zmeczony? cizki tryb zycia tez moze miec na to jakis wplyw, ja np po treningu niczego nie probuje bo wiem ze jestes za bardzo zmeczony ale mam cos jeszcze dla Cibie!
http://www.forum.druga-strona.pl/showthread.php?tid=523
ten post mi bardzo pomogl